Кому кефир пить не рекомендуется? Ответ диетолога

Кому кефир пить не рекомендуется? Ответ диетолога

Ответ диетолога

Кефир один из самых знаменитых молочных продуктов, который положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, помогает убрать чувство тяжести в животе после грубой пищи, устраняет брожение в кишечнике, восстанавливает работу печени, профилактирует дисбактериоз и поможет утолить чувство голода на время, по этому данный молочный продукт широко используется во многих диетах.

Но, несмотря на пользу, кефир противопоказан людям с заболеваниями желудка. Также, при употреблении большого количества данного продукта, можно получить избыток насыщенных жиров, что может пагубно повлиять на диету, если ваш организм во время похудения не подвергается тяжёлым физическим нагрузкам или если у вас имеются проблемы с сердцем и сосудами.

- В двух стаканах кефира находится порядка 6 грамм жиров. Из расчёта дневного рациона и общего количества БЖУ (белки, жиры, углеводы), человеку требуется около 15 грамм жиров в день, так что людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, желательно выбирать напитки с меньшей жирностью - поясняет врач-диетолог в беседе с газетой "Известия".

Также, при таких грибковых заболеваниях как кандидоз или болезнями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и пр.), лучше исключать данный продукт из своего рациона. А если вы страдаете непереносимостью лактозы - вам показано не более 1 стакана этого молочного продукта в день.

Но, есть специализированные, диетические режимы питания, при которых основой в вашем рационе станет не только белок, но и жиры. При этом, вы полностью исключаете третий компонент - углеводы. Об этом мы уже рассказывали в статье кето-диета. 

Поделиться новостью
Понравилось?
Оставьте свой комментарий
Комментарии ()
Live
Имена погибших не названы, пятеро пострадавших в больнице: что известно о пожаре на подлодке